Entspannung

Entspannung

Fühlen Sie sich auch so schwach und ausgepowert. Logisch, die Batterien des Körpers sind einfach leer. Das fehlende Sonnenlicht und der Jahresendstress – das muss ich unbedingt noch erledigen und Weihnachten soll auch perfekt sein – erzeugen dieses Gefühl. Gehen Sie nicht zu weit, sondern wirken Sie schon jetzt entgegen. Wer möchte schon Weihnachten oder Sylvester krank im Bett verbringen? Ich nicht und ich spreche aus Erfahrung! Hier eine Möglichkeit, Entspannung für den Körper und die Seele zu schaffen. Täglich nur 15 Minuten reichen schon völlig aus. Gönnen Sie sich eine Verschnaufpause!

Diese Übung ist mein absoluter Favorit: Legen Sie sich entspannt hin, atmen Sie tief ein und aus und lassen sich mit jedem Atemzug in die Entspannung fallen. Konzentrieren Sie sich nun auf einen imaginären Punkt zwischen ihren Augenbrauen, ca. 1 cm vor der Stirn. Wenn Sie diesen Punkt haben, fühlen sie ein warmes Gefühl der Entspannung. Halten Sie dies ca. 10 Minuten. Bevor Sie aufspringen, strecken Sie sich in alle Richtungen. Sie fühlen sich ausgeschlafen und frisch!

Einfach mal ausprobieren!

Alles Liebe Eure Nina