Selfness

Selfness

Beim Selfness geht es nicht nur um das pure aeussere Wohlbefinden, sondern um aktive Verhaltensaenderungen fuer einen gesunden und schoenen Koerper! Wie das geht?

1. Entspannen: der eine hat die besten Einfaelle beim Joggen der andere bei einem heissen Bad
2. Erkennen: sich selbst und sein Umfeld analysieren
3. Selbstveraenderung: Ziele setzen und eine Strategie verfolgen (am besten in kleinen Schritten, aufschreiben hilft am besten und ordnet die Gedanken)
4. Belastbarkeit: Krisen meistern, Defizite ausgleichen und auch Scheitern lernen (man darf auch mal schwach sein und Fehler machen)

Kurse gibt es bestimmt bald in vielen Studios. Wir koennen auch jetzt schon selber damit beginnen. Denn da stimmt wieder „Einsicht ist der erste Weg zu Besserung.“